5
hodín denne strávime na mobile
11
každých 11 minút vyťahujeme mobil (každých 6 ak si "heavy user")
2 600
krát denne doň ťukneme / swipneme
Keby nestačilo, ešte zopár zaujímavostí
1/3
z nás pozerá na mobil počas jedenia s rodinou alebo priateľmi
1/3
z nás siahne po mobile maximálne 5 minút po zobudení
- bojujeme so svojim mozgom, ktorý chce čo najviac fungovať na autopilota
- zároveň bojujeme s najlepšími mozgami veľkých technologických firiem, ktorých cieľom je získať a speňažiť našu pozornosť
Prečo je to problém
Málo energie a dobrého spánku
Mobil pred spaním a jeho prílišné používanie počas dňa vyčerpáva náš mozog a zhoršuje spánok a tým pádom aj pamäť, kreativitu a celkovú úroveň našej energie
Motivácia a sústredenie na dokončovanie úloh
Prílišné používanie mobilu a jeho neustále notifikácie, správy a dopamín z ľahkej zábavy vedú dlhodobo k tomu, že sa nevieš sústrediť a namotivovať k ťažším úlohám
Málo času na naozaj dôležité veci
Keď každú voľnú chvíľu automaticky berieš do ruky mobil, chýba ti čas na tie naozaj dôležité veci a zároveň ti uniká tu a teraz
Čo s tým vieš urobiť
„Mobil a ani s ním spojený nekonečný obsah nám v dospelosti nikto nezakáže a preto sa s ním musíme naučiť pracovať tak, aby sme boli jeho pánmi a nie otrokmi.“
Je to podobné ako s jedlom. Žijeme časy, kedy je všetkého dostatok, alebo skôr prebytok. Máme k dispozícii prebytok jedla všetkého druhu, od nekvalitných, presladených až po tie kvalitné a zdravé.
Ak budeme jesť stále a veľa a navyše nekvalitných potravín, skončí sa to obezitou, zlým zdravým, nebudeme sa cítiť dobre a nebudeme môcť robiť veci, ktoré máme radi, s tými, ktorých máme radi.
Všadeprítomná, ľahko-konzumovateľná zábava, ktorú vieme mať vďaka internetu a mobilu kedykoľvek, kdekoľvek má podobné riziká. Keď sa nenaučíme ako byť pánom nášho mobilu, bude to mať dopad na naše fyzické aj duševné zdravie, ale aj na náš celý život. Zanedbané dôležité úlohy, ktoré nás posúvajú vpred, horšie vzťahy v rodine, neustály stres a únava.
Buď pánom svojho mobilu a života.
"Čas je to, čo najviac chceme, ale bohužiaľ, aj to, čo najhoršie využívame."
(William Penn)
Venuj viac času tomu
na čom ti záleží
Viac času na rodinu a deti
Len máločo nás robí spokojnejšími ako dobre strávený čas s našimi deťmi a rodinou.
Viac času na aktívny život
Šport a pohyb sú endorfíny, udržuje nás nabitých pozitívnou energiou a vo forme.
Viac času na seba a oddych
A niekedy potrebujeme čas prečistiť si hlavu a byť len sám so sebou